浪漫女神節(jié)

隨著生活水平的提高，許多人都知道按摩有助于保健養(yǎng)生和美容，而按摩如果按對穴位更有助于養(yǎng)生的功效，那么哪些穴位最適合按摩養(yǎng)生呢？

以下中醫(yī)穴位經(jīng)常按摩，你值得擁有！

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足三里

足三里：足陽明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

作用：健脾胃、助消化,強(qiáng)壯體魄、增強(qiáng)免疫力（點(diǎn)按或灸）促長壽。

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涌泉穴

涌泉穴：在足底，屬足少陰腎經(jīng)，位于足跖屈卷足時(shí)，在足心前三分之一的凹陷中。

作用：補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨、鼓舞氣血（點(diǎn)按）

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天樞穴

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天樞穴：中腹部，肚臍兩側(cè)2寸處。健脾固元。

主治病癥：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。

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太沖穴

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太沖穴?：位于人體足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。

作用：活血化瘀膏：疏肝活血止痛

穴位點(diǎn)按：疏肝解郁、通乳、預(yù)防抑郁。

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太溪穴

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太溪穴?：足少陰腎經(jīng)穴。在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

作用：壯腰健腎膏：補(bǔ)腎固元、強(qiáng)筋骨（點(diǎn)按）

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三陰交

三陰交：足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

作用：活血止痛，治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等（點(diǎn)按或灸），促生殖健康。

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以上幾個(gè)養(yǎng)生穴位簡單易記，只要堅(jiān)持下來，就可達(dá)到美滿效果。

再介紹一種方法跪膝法--大補(bǔ)肝臟、引血下行、減肥。

中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子，而肝主筋，所以，跪膝法是大補(bǔ)肝臟的方法，相當(dāng)于每天喝幾只杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什么體質(zhì)，效果非常好，能防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰痛、脫發(fā)外，還有很好的減肥作用。每天跪20分鐘，堅(jiān)持下來，很多人視力提高了，掉頭發(fā)現(xiàn)象也消失了。

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承德市婦幼保健院

承德市兒童醫(yī)院

祝：女神們節(jié)日快樂！