浪漫女神節

隨著生活水平的提高，許多人都知道按摩有助于保健養生和美容，而按摩如果按對穴位更有助于養生的功效，那么哪些穴位最適合按摩養生呢？

以下中醫穴位經常按摩，你值得擁有！

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足三里

足三里：足陽明胃經穴。在小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

作用：健脾胃、助消化,強壯體魄、增強免疫力（點按或灸）促長壽。

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涌泉穴

涌泉穴：在足底，屬足少陰腎經，位于足跖屈卷足時，在足心前三分之一的凹陷中。

作用：補腎強筋骨、鼓舞氣血（點按）

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天樞穴

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天樞穴：中腹部，肚臍兩側2寸處。健脾固元。

主治病癥：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。

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太沖穴

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太沖穴?：位于人體足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。

作用：活血化瘀膏：疏肝活血止痛

穴位點按：疏肝解郁、通乳、預防抑郁。

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太溪穴

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太溪穴?：足少陰腎經穴。在足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

作用：壯腰健腎膏：補腎固元、強筋骨（點按）

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三陰交

三陰交：足太陰脾經穴。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

作用：活血止痛，治療痛經、月經不調等（點按或灸），促生殖健康。

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以上幾個養生穴位簡單易記，只要堅持下來，就可達到美滿效果。

再介紹一種方法跪膝法--大補肝臟、引血下行、減肥。

中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子，而肝主筋，所以，跪膝法是大補肝臟的方法，相當于每天喝幾只杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什么體質，效果非常好，能防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰痛、脫發外，還有很好的減肥作用。每天跪20分鐘，堅持下來，很多人視力提高了，掉頭發現象也消失了。

愛自己才能更好地愛家人

承德市婦幼保健院

承德市兒童醫院

祝：女神們節日快樂！