孕前

備孕女性在懷孕前3個月開始補充葉酸，使體內葉酸水平達到穩定且適宜的狀態，為胎兒的早期發育提供良好的營養基礎。

孕期

整個孕期都需要持續補充葉酸。尤其是懷孕的前3個月，是胎兒神經管發育的關鍵時期，充足的葉酸至關重要。懷孕3個月后，也不能停止補充，它對胎兒的細胞分裂和組織器官發育仍起著重要作用。

孕后

分娩后，如果是母乳喂養，媽媽也可以繼續補充葉酸，以通過乳汁為寶寶提供一定量的葉酸。

補充劑量