【健康科普】寶媽們，您知道孕期體重應(yīng)該增加多少嗎？
發(fā)布：2024-03-30 瀏覽量：15 操作>>
孕期發(fā)胖難以避免，那么是否像人們所說的，孕期發(fā)胖無傷大雅，甚至有益于胎兒的營養(yǎng)吸收呢？其實，這是很不科學(xué)的觀點。
孕期體重增加過多或過少，都可能造成很多的不良影響。比如孕期增重過多更容易發(fā)生子癇前期、妊娠期糖尿病，并且增加剖宮產(chǎn)、早產(chǎn)、低出生體重及巨大兒、胎兒窘迫、圍生兒死亡等危險事件的發(fā)生率。而且更長遠(yuǎn)地來看，對孕媽和寶寶的身體素質(zhì)也會有影響。那么怎樣才能知道自己的體重增長是否處于正常范圍之內(nèi)呢？首先孕媽們可以自己計算一下自己的孕前體重指數(shù)（BMI）
孕前 BMI <18.5的孕媽為低體重，整個孕期體重增長11~16kg是最好的。孕中晚期的體重增速應(yīng)該控制在0.37~0.56kg／周。
孕前 BMI 在18.5~23.9之間的孕媽屬于正常體重，推薦整個孕期體重增長8~14kg。其中孕中晚期體重每周增加0.26~0.48kg是最好的。
而孕前 BMI 在24~27.9之間的孕媽屬于超重，整個孕期體重增長要在7~11kg之間。其中孕中晚期體重每周增加0.22~0.37kg是最好的。
孕前BMI≥28的孕媽為肥胖，體重增長范圍為5~9kg。其中孕中晚期體重每周增加＜0.3kg是最好的。
建議各位孕媽每周定時定點測體重，從懷孕早期就注意自己的體重變化。
