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      【健康科普】呼吸道感染期間,怎么吃恢復(fù)快?
      發(fā)布:2023-12-24 瀏覽量:20 

      呼吸道感染不僅累及呼吸系統(tǒng),還對兒童整體健康狀態(tài)產(chǎn)生不良影響。在感染期間,大多數(shù)孩子會出現(xiàn)食欲下降。按照中醫(yī)理論,體內(nèi)氣血主要用于與外邪做斗爭,沒有過多力量用于消化太豐富的食物,因此,生病期間需要清淡飲食

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      嬰幼兒

      繼續(xù)母乳喂養(yǎng),暫停引入新食物

      嬰幼兒患病期間應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。母乳可以提供優(yōu)質(zhì)、全面、充足和適宜的營養(yǎng)素,減少患病期間的喂養(yǎng)不耐受;幫助嬰兒增強(qiáng)抵抗力,降低并發(fā)其他感染性疾病的風(fēng)險,促進(jìn)嬰兒免疫系統(tǒng)的成熟。繼續(xù)母乳喂養(yǎng)還可增進(jìn)母子間的親密接觸,緩解母親的焦慮情緒。

      嬰幼兒患病時抵抗力低,胃腸功能紊亂,盡量選擇以往吃過且無異常反應(yīng)的食物進(jìn)行組合搭配,暫停引入新的食物。已經(jīng)適應(yīng)的食物可以根據(jù)嬰幼兒的喜好繼續(xù)喂養(yǎng)。

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      兒童和青少年

      少吃肉,食物種類多樣

      兒童和青少年患病期間需要多休息,并通過精心選擇食物和設(shè)計(jì)食譜,保持充足能量和營養(yǎng)素供給來增強(qiáng)身體的抵抗力。

      清淡是與肥甘厚味相對而言的,即指食物味道要清淡,不能過于油膩、過甜或過咸家長多采用清淡的烹調(diào)方式,如蒸、煮、燉、焯、拌等,少食用油炸、烤制、腌制的食物。

      家長可做蔬菜瘦肉粥、雞蛋蔬菜面湯、菜肉小餛飩等易消化且食物種類多樣、顏色多彩、富含營養(yǎng)的食物,既能改善食欲,又保證了蛋白質(zhì)和能量供給。

      避免長期食用某種單調(diào)的食物,如玉米、紅薯可部分替代米、面,禽類與豬肉類交替,各種蛋類交替。

      患病期間肉類要盡量少吃,或適量吃含脂肪低的瘦肉,不吃肥肉、五花肉等脂肪含量過高的肉類。

      每天安排早、中、晚三次正餐,學(xué)齡前兒童可有兩次加餐。兩正餐之間間隔4~5小時,加餐與正餐之間間隔1.5~2小時,加餐分別安排在上,下午各一次。

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      充足飲水

      幫助降溫、稀釋痰液

      在呼吸道感染期間,充足的飲水可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,幫助降溫、稀釋痰液。

      建議2~5歲每天飲水量600~800ml,6~10歲每天飲水800~1000ml,11~13歲每天飲水1100~1300ml,14~17歲每天飲水1200~1400ml。患病期間還可以適當(dāng)增加飲水量。

      喝水要遵循少量、多次、慢飲的原則,不要等口渴了才喝水。選擇白開水,不喝各類含糖的飲料,不用飲料、果汁等送服藥物。

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      適當(dāng)吃零食

      餅干類糕點(diǎn)要少吃

      患病期間胃口差,情緒不好,孩子可能喜歡吃些零食。吃零食和正餐最好間隔1小時以上,睡前不要吃零食。可以選擇少量干凈衛(wèi)生、營養(yǎng)價值高的食物作為零食,例如富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的水果和新鮮蔬菜,或者可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的奶類、大豆及其制品。避免選擇含鹽、油或高糖的食品,因?yàn)闀购⒆犹狄旱酿ば栽黾印⑻盗吭龆唷?/span>

      餅干類糕點(diǎn)吃的時候會產(chǎn)生粉末,如果伴隨咳嗽易導(dǎo)致誤吸、嗆咳,因此不建議食用。正在發(fā)熱、咳嗽的孩子不宜直接食用冷藏或冷凍食品,因冰冷刺激會讓氣管收縮,加重咳嗽。

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