守 護(hù)“睛”彩 視 界
點(diǎn) 亮“光”明 未 來
健康? ? ? ? ? ? ? 快樂? ? ? ? ? ? ?開心
? ? ? ?2022年6月6日是第27個(gè)全國(guó)“愛眼日”，今年的活動(dòng)主題《關(guān)注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康》。重點(diǎn)關(guān)注兒童青少年、老年人兩個(gè)重點(diǎn)人群，聚焦近視等屈光不正、白內(nèi)障、眼底病、青光眼、角膜盲等重點(diǎn)眼病。我們的宣傳口號(hào)是：守護(hù)“睛”彩視界，點(diǎn)亮“光”明未來。目前我國(guó)近視患者人數(shù)已經(jīng)位居世界第一，小學(xué)生近視眼患病率為45.7%，初中生為74.4%，高中生為83.3%，大學(xué)生為87.7%。我國(guó)兒童青少年近視呈高發(fā)和低齡化趨勢(shì)，預(yù)防近視已經(jīng)成為全社會(huì)關(guān)注焦點(diǎn)問題，目前的醫(yī)療技術(shù)，近視“可防、可控、不可治”，可見預(yù)防大于治療，如何幫助孩子們，讓孩子認(rèn)識(shí)近視，重視保護(hù)眼睛，做好生活中用眼習(xí)慣的養(yǎng)成，切實(shí)降低近視發(fā)病率。我們從近視的本質(zhì)、預(yù)防近視、控制近視增長(zhǎng)幾個(gè)方面進(jìn)行分析：
預(yù)防近視
? ? ? ?需要全社會(huì)的努力，包括家長(zhǎng)、學(xué)校、孩子多方面協(xié)作。
? ? ? ?一、家長(zhǎng)：是孩子的第一位“老師”，作為家長(zhǎng)都希望孩子身體健康，盡早建立視覺發(fā)育檔案，定期檢查，及時(shí)了解孩子眼睛發(fā)育情況，“早發(fā)現(xiàn)、早治療”。
? ? ? ?生活習(xí)慣：
? ? ? 飲食:減少糖分?jǐn)z入，不挑食，多吃魚：含大量維生素A，維持角、結(jié)膜健康，預(yù)防夜盲、干眼 癥的發(fā)生；多元不飽和脂肪酸，能促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育，新鮮蔬菜水果：含大量維生素A、C、葉黃素、胡蘿卜素,
? ? ? 睡眠:小學(xué)生：10小時(shí)/天中學(xué)生：9小時(shí)/天；高中生：8小時(shí)/天,
? ? ? 電子產(chǎn)品：2周歲以下嬰幼兒，不應(yīng)該接觸任何電子產(chǎn)品，2-5周歲兒童每天視屏?xí)r間不超過1小時(shí)，越少越好，
? ? ? 二、學(xué)校：戶外運(yùn)動(dòng)：每天2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，每周保證14個(gè)小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，
? ? ? 閱讀習(xí)慣：
? ? ? 環(huán)境：避免在以下情況閱讀：光線弱、陽(yáng)光直射、晃動(dòng)車廂、躺臥。
? ? ? 姿勢(shì)：“一拳、一尺、一寸”
? ? ? ?三、孩子：發(fā)現(xiàn)異常情況：視物不清、歪頭視物、怕光瞇眼、揉眼睛等，及時(shí)告知家長(zhǎng)，盡早干預(yù)。
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控制近視增長(zhǎng)
我們青少年近視綜合預(yù)防和控制體系：預(yù)測(cè)、檢查、控制近視發(fā)生和發(fā)展。
預(yù)測(cè)：視發(fā)展預(yù)測(cè)、用眼習(xí)慣監(jiān)測(cè)、建立青少年屈光發(fā)育檔案，提供以干預(yù)為主的預(yù)防手段
檢查：遠(yuǎn)視儲(chǔ)備、雙眼視功能檢查等眼視光專業(yè)檢查，找到近視“根源”，給予科學(xué)矯正方案
控制：雙眼視功能訓(xùn)練、0.01%阿托品滴眼液，有效控制近視度數(shù)增長(zhǎng)。
近年來近視已經(jīng)受到社會(huì)各界的重視，讓我們共同努力：守護(hù)“睛”彩視界，點(diǎn)亮“光”明未來。
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王明月
副主任醫(yī)師
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畢業(yè)于華北煤炭醫(yī)學(xué)院，從事于眼科臨床工作13年。
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主要擅長(zhǎng)：先后于2009年北京大學(xué)第三醫(yī)院眼科中心，2015年北京大學(xué)人民醫(yī)院進(jìn)修小兒眼科，尤其側(cè)重青少年近視防控，斜弱視診斷及治療。
咨詢電話：2039302
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小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。
多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢(shì)要端正。
背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。
走路乘車不看書，躺在床上別看書。
暗的地方要開燈，陽(yáng)光底下不看書。
用眼時(shí)間要控制，要讓眼睛休息好。
保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷懶。
人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。
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