守 護“睛”彩 視 界
點 亮“光”明 未 來
健康? ? ? ? ? ? ? 快樂? ? ? ? ? ? ?開心
? ? ? ?2022年6月6日是第27個全國“愛眼日”，今年的活動主題《關注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康》。重點關注兒童青少年、老年人兩個重點人群，聚焦近視等屈光不正、白內障、眼底病、青光眼、角膜盲等重點眼病。我們的宣傳口號是：守護“睛”彩視界，點亮“光”明未來。目前我國近視患者人數(shù)已經位居世界第一，小學生近視眼患病率為45.7%，初中生為74.4%，高中生為83.3%，大學生為87.7%。我國兒童青少年近視呈高發(fā)和低齡化趨勢，預防近視已經成為全社會關注焦點問題，目前的醫(yī)療技術，近視“可防、可控、不可治”，可見預防大于治療，如何幫助孩子們，讓孩子認識近視，重視保護眼睛，做好生活中用眼習慣的養(yǎng)成，切實降低近視發(fā)病率。我們從近視的本質、預防近視、控制近視增長幾個方面進行分析：
預防近視
? ? ? ?需要全社會的努力，包括家長、學校、孩子多方面協(xié)作。
? ? ? ?一、家長：是孩子的第一位“老師”，作為家長都希望孩子身體健康，盡早建立視覺發(fā)育檔案，定期檢查，及時了解孩子眼睛發(fā)育情況，“早發(fā)現(xiàn)、早治療”。
? ? ? ?生活習慣：
? ? ? 飲食:減少糖分攝入，不挑食，多吃魚：含大量維生素A，維持角、結膜健康，預防夜盲、干眼 癥的發(fā)生；多元不飽和脂肪酸，能促進視網膜的發(fā)育，新鮮蔬菜水果：含大量維生素A、C、葉黃素、胡蘿卜素,
? ? ? 睡眠:小學生：10小時/天中學生：9小時/天；高中生：8小時/天,
? ? ? 電子產品：2周歲以下嬰幼兒，不應該接觸任何電子產品，2-5周歲兒童每天視屏時間不超過1小時，越少越好，
? ? ? 二、學校：戶外運動：每天2小時戶外運動，每周保證14個小時戶外運動，
? ? ? 閱讀習慣：
? ? ? 環(huán)境：避免在以下情況閱讀：光線弱、陽光直射、晃動車廂、躺臥。
? ? ? 姿勢：“一拳、一尺、一寸”
? ? ? ?三、孩子：發(fā)現(xiàn)異常情況：視物不清、歪頭視物、怕光瞇眼、揉眼睛等，及時告知家長，盡早干預。
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控制近視增長
我們青少年近視綜合預防和控制體系：預測、檢查、控制近視發(fā)生和發(fā)展。
預測：視發(fā)展預測、用眼習慣監(jiān)測、建立青少年屈光發(fā)育檔案，提供以干預為主的預防手段
檢查：遠視儲備、雙眼視功能檢查等眼視光專業(yè)檢查，找到近視“根源”，給予科學矯正方案
控制：雙眼視功能訓練、0.01%阿托品滴眼液，有效控制近視度數(shù)增長。
近年來近視已經受到社會各界的重視，讓我們共同努力：守護“睛”彩視界，點亮“光”明未來。
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王明月
副主任醫(yī)師
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畢業(yè)于華北煤炭醫(yī)學院，從事于眼科臨床工作13年。
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主要擅長：先后于2009年北京大學第三醫(yī)院眼科中心，2015年北京大學人民醫(yī)院進修小兒眼科，尤其側重青少年近視防控，斜弱視診斷及治療。
咨詢電話：2039302
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小小眼睛很重要，人人都要保護好。
多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。
背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。
走路乘車不看書，躺在床上別看書。
暗的地方要開燈，陽光底下不看書。
用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。
保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。
人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。
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